Jedzenie na mieście! Co wybrać?

Jesteś na diecie... Zdrowo się odżywiasz... Starasz się sama gotować i brać ze sobą lunch boxa? Czasami jednak zdarza się, że nie masz niczego pod ręką, a wilczy głód dopada Cię nagle i niespodziewanie^^ znam to :) i tu pojawia się problem, bo co wybrać żeby było zdrowo, smacznie, wartościowo, dietetycznie? 

Odnowa na wiosnę!

Wszystko budzi się do życia! Tak właśnie większość osób widzi wiosnę! :) 

Wszędzie świeże kwiaty, kwitnące drzewa, zielona trawa, pierwsze, nieśmiałe promienie słońca, dłuższe dni, więcej energii... :) budzimy się!!! Nie tylko z długiego, zimowego snu^^ obudź swoją skórę, włosy, cały organizm i włącz pozytywne myślenie :)

Hello Spring!

JEST!!! Pierwszy dzień wiosny, 21.03!!!

Za oknem piękne słońce, w pokoju świeże kwiaty, na stoliku woda z cytryną i miętą....

Uśmiechnij się! Przesyłam dużo pozytywnej, różowej, wiosennej energii :)

Beauty HAUL 2/2015

Mini haul kosmetyczny z ostatnich dni :)

- Żel do mycia ciała i twarzy, babydream, Rossmann ok. 12 zł; żel przeznaczony do pielęgnacji delikatnej skóry dziecka, kosmetyk ma przyjemny, "dziecięcy" zapach, duża butelka starczy mi na bardzo długo, ma naturalny skład i do kompletu wygodną pompkę :)

- Oliwka do ciała, babydream, Rossmann, ok. 7 zł; oliwka o naturalnym składzie, taki sam zapach jak w przypadku żelu, cudownie nawilża skórę, szybko się wchłania.

- Tusz do rzęs multi action, essence, Natura, ok. 12 zł; słyszałam wiele dobrego o tym tuszu, zobaczymy jak się spisze.

- Korektor Astor, perfect stay 24h, Rossmann, kupiłam na promocji za 22,90 zł; korektor w odcieniu Ivory, ma bardzo fajną kosnystencję, łatwo się rozprowadza, dobrze kryje.

- Lakiery do paznokci Golden Rose, ok. 4 zł; wybrałam jasne, wiosenne kolory, nr 28 i 19.

- Błoto z Morza Martwego, Rossmann, ok. 20 zł; błoto w proszku mieszamy z wodą mineralną, a następnie nakładamu na twarz lub całe ciało, taka maseczka idealnie sprawdzi się w przypadku problematycznej, tłustej cery. UWAGA! Maseczka jest dość silna, może podrażnić skórę, na początku trzymamy na skórze ok. 2 minuty, delikatne pieczenie jest naturalne.

- Pasta głęboko oczyszczająca Liście Manuka Ziaja, Rossmann, ok. 8 zł; pasta fajnie oczyszcza skórę, delikatne drobinki złuszczają martwy naskórek, cera jest promienna i gładka. Raczej nie nadaje się do codziennego mycia twarzy, najlepiej stosować ją jako peeling 2 razy w tygodniu.

- Krem do rąk, Synergen, Rossmann, ok. 4 zł; krem o konsystencji żelu, cudowny zapach owoców! Szybko się wchłania, zabieram go ze sobą, żeby w ciągu dnia nawilżać swoje dłonie, na wieczór potrzebuje jednak silniejszej regeneracji.

Do następnego :)

Nietolerancja laktozy/Nabiał, a stan cery/Moje przemyślenia

NIETOLERANCJA LAKTOZY

Mleko, sery, twaróg, jogurty, czekolada, lody... wszystko zawiera mleko prosto od krowy :) Do tej pory jadłaś wszystko, dobrze się czułaś i nawet przez myśl by Ci nie przeszło, że możesz cierpieć na nietolerancję cukru zawartego w mleku. Laktoza rozkładana jest przez laktazę - enzym trawienny zawarty w organiźmie człowieka. Problem pojawia się wtedy, kiedy go brakuje lub występuje w niedoborze.

Dlaczego wcześniej nie odczuwałaś nietolerancji pokarmowej, a teraz w dorosłym życiu musisz wyeliminować niabiał z menu? Dyskomfort odczuwany po zjedzeniu nabiału spowodowany jest defektem metabolicznym, tzn. organizm nie wytwarza laktazy. Dlaczego tak się dzieje? Wiele czynników wpływa na uszkodzenie nabłonka i kosmków jelitowych, np. : długie przyjmowanie niektórych antybiotyków, alkoholu, choroba Leśniewskiego - Crohna, zespół krótkiego jelita, martwicze zapalenie jelita, choroba Duhringa, alergia pokarmowa na mleko, długie stosowanie diety wykluczającej produkty mleczne. 

Coś dla cery? Ziołowe parówki!

Jak widać słowo "parówki" może oznaczać nie tylko napakowane chemią, niezdrowe jedzenie, na 100% nie upiększające naszej cery. Inne "parówki", o których chciałam dzisiaj dłużej Wam opowiedzieć są naturalnym zabiegiem korzystnie wpływającym na stan skóry. Warto włączyć je do pielęgnacji cery i uzupełnić standardowy plan oczyszczający (demakijaż-peeling-krem). 

Jak celebrować każdy dzień? Zdrowie psychiczne.

Zdrowie psychiczne z punktu widzenia psychologii to: zdolność twórczego rozwoju i samorealizacji, akceptacja, poczucie własnej wartości i tożsamości, oraz możliwość osiągnięcia satysfakcji z życia.

Osiągając wszystkie wymienione punkty stajemy się szczęśliwym, spełnionym człowiekiem.... ale przecież to nie takie proste. Osiągnięcie zdrowia psychicznego wymaga dużej pracy, motywacji i chęci do działania. Stojąc w miejscu nie uczynimy swojego życia lepszym! Tylko idąc naprzód, możemy zrealizować wszystko o czym marzymy! Jasne! Lepiej jest siedzieć w domu, w swoim azylu, nie wychodzić na zewnątrz, gdzie ktoś mógłby nas skrzywdzić, czujemy się wtedy bezpiecznie i pewnie, jednak z drugiej strony wszystko co dobre może nas ominąć. W życiu każdego spotykają zarówno dobre, jak i złe chwile, to nieuniknione, ważne jest jednak umieć wysunąć wnioski i uczyć się na błędach :)

Każda sytuacja nas kształtuje! Każdy dzień jest tak samo ważny! 

Zależy Ci na własnym zdrowiu? Tak! Zdrowo się odżywiasz, ćwiczysz, ale przecież nie jest to pojedyncze działanie! To, że zjesz marchewkę, popijesz wodą i zrobisz 100 brzuszków nie sprawi, że całe życie będziesz zdrowa. To długotrwały proces, każdego dnia dbasz o dietę i sport. Tak samo powinna wyglądać troska o zdrowie psychiczne! Codziennie musisz troszczyć się o tą sferę życia, musisz dostaraczać organizmowi pozytywną dawkę energii. 

Co ci w tym pomoże? W jaki sposób celebrować każdy dzień, aby był wyjątkowy? :)

Ulubione przepisy + strony!

Witam Wszystkich! :) 

Dzisiaj chcę zasypać Was moimi ulubionymi przepisami, na dania, które mogłabym jeść codziennie. Może ktoś jeszcze dzisiaj wypróbuje jeden z nich :)

Dieta redukcyjna - sposób na smukłą sylwetkę?

Dieta to sposób odżywiania, jaki wybieramy. Może być prawidłowy, służący naszemu zdrowiu i sylwetce  lub wręcz przeciwnie, szkodzący nam i uniemożliwiajacy utrzymanie prawidłowej wagi ciała.

Wśród wielu diet, wyróżniamy dietę redukcyjną. Na czym polega? Jest to ustalony sposób odżywiania, który prowadzi do eliminacji tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. W ciągu dnia spożywamy 5 posiłków w odstępach 3 godzin. Jadłospis utrzymany jest w potrzebnej dla danej osoby kaloryczności! Nie zjadamy więcej! Tylko dokładnie tyle ile potrzebuje nasz organizm, aby móc prawidłowo funkcjonować i chudnąć! W planowaniu posiłków pamiętamy o procentowym udziale węglowodanów, białek i tłuszczy. W czasie takiej diety stracimy tkankę tłuszczową, bez obawy o utratę tego na czym nam najbardziej zależy - mieśni.

NieKosmetyczni ulubieńcy lutego!

Hello March! :)

Nowy miesiąc przywitał mnie pięknym, słonecznym dniem :) czy u Was też już prawie wiosna? :)

Dzisiaj pokażę Wam wszystkie fajne rzeczy, na które warto zwrócić uwagę. Pojawi się piosenka, film, napój..... chodźcie!

1. Herbata z imbirem.

Mój ulubiony napój w minionym miesiącu, jak sądzę to właśnie on utrzymał mnie w dobrym zdrowiu :) Imbir ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, dlatego polecany jest nie tylko do herbaty, ale też do wody z cytryną. Pyszna, rozgrzewająca herbatka.