Smoothie bowl - moja ulubiona kompinacja!

Jesienią owsianka rządzi się swoimi prawami! :) raczej nigdy nie spadnie na 2 miejsce, tyle możliwości: nasion, orzechów, owoców... owsianka ma wiele twarzy i smaków :) ale ostatnio coraz częściej zdradzam ją z innym pysznym, sycącym śniadaniem - smoothie bowl! 

Można zmiksować dowolne owoce, płatki owsiane, wodę, mleko i uzyskać miseczkę wypełnioną po brzegi takimi pysznościami :) Na co aktualnie macie ochotę :) 

Smoothie bowl to coś w typie koktajlu, ale w gęstszej wersji "do łyżki" :)

Mój ulubiony przepis:

 - szpinak - ok. 2 garści

- banany - 2-3 sztuki

- płatki owsiane - ok 1-1,5 szkl.

- mleko roślinne

- karob

- spirulina

- nasiona chia + ostropest + siemię lniane - mieszankę trzymam w osobnym słoiku,1 łyżkę mielę w młynku do kawy i dodaję do koktajli, owsianek  smoothie bowl

Płatki owsiane zalewam wodą i czekam aż zmiękną. Wrzucam do blendera wszystkie składniki i miksuję. Tyle :) Przelewam do miseczki i dodaję orzechy, borówki, musli, itp. 

Smacznego :)

Naturalne kosmetyki - co polecam?

"Moda" na zdrowe odżywianie, sport, maratony, superfoods i 100% naturalne kosmetyki zadomowiła się na dobre :) i strasznie się z tego cieszę^^ bo jeżeli coś jest dobre i wartościowe to moda może trwać i zarażać innych... na zdrowie :)  im nas więcej, tym lepiej. 

Wszystkiego jest TAK DUŻO, że czasami łatwo się pogubić! Z każdej strony trąbią, że to trzeba jeść, a to kategorycznie odrzucić! Ten krem wędruje do kosza, a ten olejek masz aplikować co noc, itp. Wydawałoby się, że teraz sprawa jest prosta, mamy sklepy online, wiele popularnych marek wypuszcza ekologiczną pielęgnację i coraz częściej można spotkać wegańską kolorówkę, a ja i tak uważam, że w tym gąszczu ciężko jest dokonać wyboru^^ 

Jest tyle nowości i tyle firm kosmetycznych, że czasami przeglądanie asortymentu zajmowało mi pół dnia :) czytanie składu, analiza polityki danej marki, studiowanie przeznaczenia danego produktu... uffff, po wielu "brać", "nie brać" wreszcie klikałam "dodaj do koszyka" i "zapłać". Dalej.... mam kosmetyk, oglądam, wącham, sama natura, w 100% się sprawdzi, przecież nie może być inaczej! A jak było? Często zakupy okazywały się totalną klapą!;/ Wierzcie mi wiele razy się zawiodłam i miałam chwile zwątpienia, czy aby nie dać sobie spokoju i wrócić do drogeryjnych kosmetyków. Jak widać natura też może szkodzić. Uczulenie, wysyp pryszczy, przesuszenie, podrażnienie, pieczenie, itp - efekty "dobrych" kosmetyków :) 

Na ogół jestem uparta :) i tym razem też nie dałam za wygraną :) Znalazłam kilka godnych polecenia kosmetyków i tym sposobem mogę przedstawić Wam ulubione  ekologiczne, wegańskie firmy kosmetyczne.

Sport - moje przemyślenia!

1. Weganka

2. Biega

3. Zakochana w jodze

4. Początkująca minimalistka

5. Czerpiąca radość i energię życiową z  drobnostek dnia codziennego....

Tak na dzień dzisiejszy mogłabym określić SIEBIE :) 

Jeszcze jakieś 2 lata temu zupełnie różniłam się od osoby, jaką stałam się teraz, wszystko co robię, jakie decyzję podejmuję, kim jestem to wynik rozwoju i szukania własnej drogi. Myślę, że już ją znalazłam :) Nie każda decyzja spotyka się z aprobatą społeczeństwa. Będąc na diecie roślinnej nadal spotykam się z przykrymi komentarzami i krytyką, o której pisałam tutaj W kwestii minimalizmu też odczuwam pewne niezrozumienie i "zgrzyty" ^^ ale o tym w osobnym poście. Dzisiaj chcę poruszyć inny temat. 

Kilka słów o bieganiu :)

Podsumowanie dnia! - posiłki/trening/pielęgnacja.

Cześć Wszystkim! :) dzisiaj nie będzie wegańsko, ani kosmetycznie... chcę opowiedzieć Wam o moim małym, zeszycie-pomocniku, który porządkuje 3 najważniejsze kwestie danego dnia. 

Odkąd pamiętam miałam bzika na punkcie zapisywania, kolorowych karteczek, zeszytów i tej specyficznej atmosfery planowania, kiedy w spokoju mogę usiąść przy biurku z kubkiem zielonej herbaty i przenosić na kartkę wszystko co wpadnie mi do głowy :) dzięki temu zawsze miałam i nadal mam poczucie panowania nad własnym czasem, kontroli i wewnętrznego spokoju, że o niczym nie zapomnę. Organizacja to podstawa! :)

Moja miłość do słowa pisanego objęła także czas przeszły, nie tylko plany na przyszły dzień^^ 

A co dokładnie? Ogromną przyjemność sprawia mi codzienne podsumowanie dnia :) i to nie tylko w kwestii emocjonalnej, ale także praktycznej. Z czasem wszystko wylatuje nam z głowy, jedna sprawa zastępuje drugą, nasze obserwacje gdzieś się ulatniają i tak na prawdę nie wiemy czy w poniedziałek jadłyśmy paluszki? Czy mój ból brzucha to wina roślin strączkowych? Czy w niedzielę wykonywałam peeling? No właśnie... O tym mówię :) Kwestia zdrowia i naturalnej pielęgnacji jest dla mnie bardzo ważna, z każdej obserwacji wyciągam wnioski, wiem co mi służy, a co nie, na co powinnam zwrócić większą uwagę, z czego zrezygnować. 

W całym podsumowaniu pomaga mi ten niepozorny zeszycik :) Proste :)

"Slow Fashion" - moje odczucia :)

Nie będzie recenzji... to tylko moje osobiste wrażania po przeczytaniu książki Asi :)

Dlaczego sięgnęłam po "Slow Fashion"? Od dłuższego czasu w moim życiu gości minimalizm! I ani myśli się wynosić :) oczyściłam swoją przestrzeń ze zbędnych drobiazgów, bibelotów, produktów spożywczych, kosmetyków i ubrań, mogę odetchnąć pełną piersią^^  kiedyś słysząc o pozbywaniu się rzeczy nie mogłam uwierzyć, że wyrzucanie czegoś może być źródłem radości! A JEST! :) Wielkie szczęście, ukojenie, spokój i uśmiech :) Dla mnie minimalizm  to nie tylko rzeczy materialne, ale także życie duchowe, uczucia, relacje z innymi i z samym sobą... mogłabym pisać i pisać, dlatego to temat na oddzielny post :)

Dzisiaj zajmijmy się lekturą :)

Whislista Jesień/Zima!

W internetowym świecie wszędzie natykam się na jesienne listy zakupowe :) 

Przeważnie każda z Nas czuje potrzebę odświeżenia nie tylko swojej szafy, ale i najbliższego otoczenia z okazji radykalnych zmian pogodowych^^ najczęściej sporządzamy takie listy z okazji nadchodzącej wiosny/lata oraz jesieni/zimy :) Kiedyś na mojej kartce mieściło się ponad 15 punktów z rzeczami, które Koniecznie Muszę Mieć! :) teraz wygląda to trochę inaczej :) radykalnie zmieniłam swoje podejście do kupowania, ale też do życia w całym jego aspekcie. Napiszę o swoich przemyśleniach w osobnym poście na temat minimalizmu. 

Moje jesienno/zimowe plany zakupowe:

Ubrania

Idealny krem na słońce?....

Witam Wszystkich po małej przerwie.... problemy techniczne uniemożliwiły mi regularne blogowanie ;/ na szczęście mój komputer wrócił do żywych i mogę postukać dla Was w klawiaturę :) bardzo mi tego brakowało, dlatego dzisiaj moja radość jest ogromna! :)

Mój "blogowy notatnik", w którym zapisuje swoje pomysły i tematy na posty coraz szybciej się zapełnia, jest kilka wątków, recenzji, przemyśleń, o których chcę Wam napisać :) 

Czas START! 

Na pierwszy ogień idzie... recenzja kremu Pat&Rub SPF 50 seria SWEET :) Wiem, wiem, że lato już za nami, ale na spostrzeżenia nigdy nie jest za późno :) może ktoś właśnie na koniec września zaplanował urlop i wybiera się w ciepłe kraje?  może większość osób już zaczęła stosować kwasy i chce chronić skórę przed promieniowaniem, które nie omija jesieni i zimy? albo zwyczajnie podsunę Wam fajny krem na przyszłe lato i długie poszukiwania nowego kosmetyku nie będą potrzebne^^ :)

NieKosmetyczni ulubieńcy sierpnia!

Witam we Wrześniu :) bardzo się cieszę! :) 

Mam przeczucie, że ten miesiąc będzie obfitował w same dobre i wartościowe rzeczy :) Wrzesień od zawsze kojarzył mi się z kolorowymi liśćmi, słońcem przebijającym się przez korony drzew, aromatyczną kawą i przyjemnym, świeżym wiatrem :) ♥  Jako, że rozpoczynam studia od października mam jeszcze chwilę oddechu... bez męczących upałów :) 

Sierpień przyniósł ze sobą kilka niekosmetycznych przyjemności :)

1. Karob - mączka chleba świętojańskiego; znany jako zamiennik kakao, idealny dodatek do koktajli, owsianek i wypieków. Bogaty w magnez, potas, witaminę A i B, jest mniej kaloryczny niż kakao, poprawia trawienie, jest silnym przeciwutleniaczem, hamuje rozwój bakterii, ma naturalnie słodki smak.