Chcąc wspomóc organizm, który codziennie dzielnie walczy o utrzymanie dobrego stanu zdrowia zaczęłam przyjmować odpowiednie witaminy, zioła i inne suplementy. Te obowiązkowe i takie, które po dokładnym zagłębieniu się w sprawę mają wspomagać pracę jelit, poprawiać stan skóry, włosów i paznokci.
A czy Wy przyjmujecie jakieś suplementy? Widzicie rezultaty, czy wprost przeciwnie?^^
Wit D3 i K2 to moja absolutna podstawa! W Polsce, gdzie nawet latem nie mamy wystarczającej ilości słońca wit. D3 jest Nam niezbędna do utrzymania zdrowia! Wpływa korzystnie na kości, wchłanianie magnezu, oddziałuje na hormony płciowe, chroni skórę przed słońcem, działa jak antyoksydant, ponadto wpływa na samopoczucie, przeciwdziałając depresji. Podczas przyjmowania D3, warto sięgać także po wit. K2, która wykazuje korzystny wpływ na układ krążenia. Dzięki niej wapń trafia tam, gdzie powinien i nie dochodzi do zwapnienia tętnic.
Kolejną ważną dla wegan witaminą jest B12, której nie pozyskamy z roślin, dlatego jej przyjmowanie jest obowiązkowe! Wit. B12 wpływa na układ nerwowy i zapobiega anemii.
Cynk przyjmuję w celu poprawy stanu cery, włosów i paznokci. Pamiętajcie, że należy suplementować ją dość długo i w dawce powyżej 40 mg, aby uzupełnić niedobory i zauważyć rezultaty. Cynk należy przyjmować z miedzią.
Teraz informacja dla kawoszy :) warto przyjmować magnez, który niestety przy większej ilości małej czarnej zostaje wypłukiwany z organizmu. Ja przyjmuję TEN. Wybierajcie cytrynian magnezu.
Olej z oregano odkryłam jakiś czas temu^^ Ma wiele zdrowotnych właściwości i jest prawdziwym pogromcą wszelkich nieprzyjaciół ludzkiego organizmu.Wpływa na odporność, zwalcza infekcje, grzyby, pasożyty, oczyszcza jelita, odtruwa, pomaga w walce z trądzikiem.
Boswellia to niezwykle szybko działający suplement na problemy ze stawami. Ponadto świetnie działa na wszelakie stany zapalne, także te jelitowe.
Triphala to u mnie nowość. Zapoznałam się z pozytywnymi opiniami konsumentów i postanowiłam spróbować. Podobno pozbywa się przerostu candidy i oczyszcza jelita. Zobaczymy :)
Chyba nigdy nie trafiłam na tak dobre probiotyki jak TE. Zawierają aż 10 szczepów bakterii w liczbie 50 bilionów!! Jeżeli nie możecie przyjmować naturalnych probiotyków, takich jak kiszona kapusta, ogórki, czy kefir warto zaopatrzyć się w tabletki. Probiotyki są koniecznie podczas przyjmowania antybiotyku, ale nie tylko... odbudowują prawidłową florę bakteryjną, wpływają na wchłanianie się witamin i minerałów, prawidłową pracę całego organizmu i odpowiednie trawienie pokarmów.
Tak wygląda moja aktualna suplementacja.
Nadal szukam naturalnych rozwiązań, aby poprawić pracę jelit i wspomóc ich oczyszczanie.Przebrnęłam przez wiele ziółek i cudownych tabletek^^
Z innych suplementów mogę polecić także:
Kiedyś byłam sceptycznie nastawiona do jakichkolwiek suplementów, a teraz jestem ich zwolenniczką. Jest jednak kilka warunków... po pierwsze jakość, po drugie indywidualne dobranie suplementów do potrzeb i niedoborów pacjenta (liczy się wiedza!) i po trzecie rozsądek^^
Pozdrawiam!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz