Piękno na talerzu!

Nowy krem, nowy balsam, perełka wśród żeli pod prysznic, kolejna odżywka do paznokci, nowy szampon do włosów obiecujący bujną fryzurę....

Skąd ja to znam? :) kiedyś tak wyglądała moja pielęgnacja, kuszona reklamami, promocjami i babską ciekawością ciągle kupowałam nowe kosmetyki, nawet kiedy te stare nie ujrzały dna. Teraz w mojej łazience i kosmetyczce rządzi minimalizm i natura. Wypracowałam swoje rytuały zarówno w pielęgnacji ciała, twarzy, jak i włosów. Mam same sprawdzone, naturalne produkty, bo czasami mniej znaczy więcej. Posty kosmetyczne już niebawem :), a dzisiaj uzupełnienie mojej pielęgnacji w postaci.... jedzenia :) Na dzień dzisiejszy jestem w 100% zadowolona ze swoich wyborów konsumenckich i sposobu odżywiania. 

Co jem, a z czego zrezygnowałam? 

- jestem wegetarianką; 

- zrezygnowałam z krowiego mleka, serów, kefirów, maślanek, masła, itp.

- piję mleko roślinne, najczęściej owsiane;

- jem dużo warzyw i owoców;

- wybieram kasze, ryż, ciemny makaron;

- ulubiona przekąska: orzechy, pestki dyni, słonecznik, suszone owoce;

- czasami (2 x na miesiąc) zjem jogurt naturalny bio;

- jem jajka (kupuję od sąsiadki/dostaję od wujka);

- jem miód.

Dokonując świadomych wyborów i komponując dania z wartościowych produktów fundujemy swojej skórze, włosom i paznokciom pokaźną dawkę witamin i minerałów, a one odwdzięczają się nam pięknem i zdrowym wyglądem. Ale co wtedy, gdy zauważamy małe mankamenty, jak naturalnie sobie pomóc, bez suplementów, leków i nowych kosmetyków, na które i tak wydajemy masę pieniędzy?

Warto pójść do warzywniaka, na stragan, do marketu, zajrzeć do lodówki :)

Po czym poznać, czego potrzebuje Twój organizm? 

- wypadanie włosów, szorstka, sucha skóra, łojotok - brak witaminy A i cynku;

- przesuszona skóra, ze skłonnością do tworzenia się zmarszczek - brak witaminy E;

- łamliwe paznokcie - brak witaminy B1;

- zajady, łojotok, plamy barwnikowe, pękanie śluzówek - brak witaminy B2;

- bladość skóry, łamliwe paznokcie - brak witaminy C;

- słabe, wypadające włosy - brak aminokwasów siarkowych;

- zwiotczała skóra - brak estrogenów;

- rozdwajające się paznokcie, kruche, słabe włosy - brak żelaza.

Witamina A

Męczy Cię łojotok, trądzik? Jedz więcej owoców i warzyw, takich jak: papryka, pomarańcze, marchew, dynię, kabaczki. Naturalnym wrogiem trądziku są brokuły, brukselka, kapusta. 

Witamina E

Aby spłycić zmarszczki i wygładzić skórę, jedz: orzechy, pestki, pełnoziarniste pieczywo, do sałatek dodawaj  olej z kiełków pszenicy.

Witaminy z grupy B

Aby wzmocnić słabe paznokcie i cienkie włosy oraz złagodzić stany zapalne i pozbyć się przebarwień sięgnij po drożdże. Zagotuj drożdże wielkości orzecha laskowego w mleku i pij przed śniadaniem. 

Witamina C

Szybsza regeneracja skóry, jaśniejsza, gładsza cera to sprawka papryki, dzikiej róży, truskawek, porzeczek. ogórków i grejpfruita.

Soja

Soja pomoże utrzymać gładką, młodą skórę, poprzez silnie działające estrogeny roślinne.

Cynk i Żelazo

Mocne paznokcie i zdrowe włosy uzyskasz dzięki orzechom i pestkom dyni.

Aminokwasy siarkowe

Matowe włosy, bez połysku? Sięgnij po jajka, a jeżeli jesz mięso po pierś z indyka.

Jak widać natura oferuje człowiekowi szeroki wybór produktów, które potrafią zdziałać cuda i naprawić drobne niedoskonałości, pod jednym warunkiem! Należy być systematycznym! Marchewka raz na tydzień i kilka orzechów od święta nie pomogą! Cierpliwość i konsekwencja :)

To może zamiast do drogerii pójdziesz jutro na targ? :)