Keep Fit.

Sport to zdrowie i piekne ciało :) wysportowane, a nie chude!

Moim celem jest wzmocnienie mięśni ,a nie schudnięcie. 

Osobiście wolę mieć wydocznie umięśniony brzuch, a nie sterczące kości. 

Ostatnio zmieniłam mój plan treningowy, z pomocą sierpniowego WH. Moja sylwetka okazała się EKTO JABŁKIEM, tzn. jestem szczupła, mam szybki metabolizm, nie tyję i mam problem z powiększenie mięśni. Jak wynikło z zaleceń muszę ograniczyć treningi kardio, ponieważ spalę za dużo kalorii i będę chudła. Główny cel to atak na mięśnie, które nadadzą mojej sylwetce upragnionych kształtów:) Muszę przyznać, że teraz plan ćwiczeń jest idealny :)

Trenuję 3 razy w tygodniu. 

1 tydzień

Poniedziałek: kardio z Mel B (20 minut); trening A i B z artykułu WH.

Środa: pośladki z Me B; trening brzucha z Mel B.

Piątek: trening z Tiffany na talię; abs z Mel B.

2 tydzień

Poniedziałek: kardio z Mel B (15 minut); pośladki z Mel B.

Środa: killer na brzuch x 3.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=2YVk__M0hh4

Piątek: trening z Tiffany na talię; abs z Mel B.     

3 tydzień

Poniedziałek: trening brzucha.

Link: https://www.youtube.com/watch?v=SskpYqFpuDo

trening z Tiffany na talię.

Środa: trening z  Ewą Chodakowską- turbo spalanie.

Piątek: kardio z Mel B (20 minut); trening brzucha z Mel B.

Po upływie 3 tygodni, wracam do 1 tygodnia, nastepnie 2 i 3.

Tak wyglądają moje aktualne ćwiczenia. Jestem bardzo zadowolona z efektów. Widzę różnicę już po miesiącu treningów.

Trochę motywacji.

Pozdrawiam :)